Sports

L’ASPTT Dijon Athlétisme propose des séances à faire chez soi

19 avril 2020 à 13h30 Par la rédaction
Crédit photo : Archive K6FM

En cette période de confinement, l’ASPTT Dijon Athlétisme propose des séances à faire chez soi, ainsi que des conseils pour ses adhérents et pour les sportifs de la région.

Dès la mi-mars, les encadrants sportifs et les dirigeants du club se sont organisés pour diffuser quotidiennement des séances à faire chez soi et des conseils par écrit, vidéos et même des directs live. Les articles, appelés « CORONA TU NE NOUS AURAS PAS » et vidéos sont partagés sur le site internet du club et sur la page facebook de l'ASPTT Dijon Athlétisme

Quatre encadrants sportifs œuvrent pour la réalisation et la mise en ligne de ces séances à distance pour petits et grands, athlètes sur piste, sur route, ainsi que marcheurs nordiques. Les objectifs sont :

  • Garder la forme, et la santé pour conserver ses défenses immunitaires : séances de renforcement musculaire, d’entretien, de souplesse, de technique et d’équilibre sous forme d’articles, de vidéos et de séances en direct live o conseils sur la nutrition, sommeil, stress…
  • Garder le moral et le contact avec les adhérents, et entre adhérents notamment avec le partage des résultats des défis sportifs (par exemple : faire le plus de pompes en 1 min)
  • Se cultiver, avec des questionnaires sur les disciplines de l’athlétisme
  • Se distraire, avec des mini-vidéos ludiques.

Après un mois de diffusion, le club a proposé un questionnaire auprès des licenciés pour savoir comment ils se portent, s’ils apprécient les activités proposées et recueillir leurs suggestions.

Exemple de planning de la semaine :

- lundi : questionnaire de culture athlétique

- mardi : séance de renforcement + séance en live*

- mercredi : conseil et astuce pour bien s'alimenter et garder la forme via son alimentation, gérer son stress, … et séance marche nordique*

- jeudi : séance de renforcement et défi + séance en live *

- vendredi : conseil et astuce pour diminuer votre stress ou améliorer votre sommeil afin de maintenir son système immunitaire en bonne santé.

- samedi : séance de renforcement musculaire et séance marche nordique*

- dimanche : séance d'entraînement en live*

* séances live et séances spécifiques de marche nordique sont réservées aux licenciés.